金风送爽，丹桂飘香，中秋国庆，举国欢颜。今年喜逢“十一”国庆与中华民族传统佳节——中秋节双节同庆，在此恩施市第一中学向全体教职工、家长及学生送上最亲切的问候和最美好的祝愿：祝愿大家双节快乐，阖家幸福！同时也祝愿我们的祖国更加繁荣昌盛！为贯彻落实上级主管部门关于假期各项工作要求，保障广大学生的生命安全和身体健康，使学生过个安全、充实而有意义的假期，我们诚挚地将放假安排与相关事项告知于您，希望得到您的积极支持与配合。

  暑退秋来，气温渐凉，昼夜温差增大，呼吸道感染类疾病进入高发期，同时基孔肯雅热等传染病也可能因蚊虫活动（部分地区秋季蚊虫仍较活跃）或人员流动等因素传播风险上升，因此传染病防控意识丝毫不能松懈。为积极做好防御工作，请大家务必注意以下几点：

  1.倡导“任何一个人都是自己健康的第一责任人”理念，坚持勤洗手等良好卫生习惯，注意防范流行疾病，做好健康监测，及时上报。

  1.关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，掌握应急技能，出行前采取必要防范措施。孩子外出时，家长要知晓去向、内容、同伴和返回时间，加强安全提醒。

  2.严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。

  3.雨天要慢行，不走积水覆盖和路况不清的路段。未满16周岁不骑电动车，行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。

  4.不擅自到水边玩耍，不私自下河游泳。如发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，或打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。

  5.参加研学旅行等社会实践活动，事先知悉组织者、内容、线路、安全保障措施，不参加不合法、不安全的活动。

  6.根据上级主管部门规定，学生未满18周岁，未取得驾驶证，不得驾驶电动摩托或摩托车上下学，请家长尽好接送义务，避免让学生自行骑电动摩托车或摩托车上下学。

  1.病从口入，家长和学生不吃未清理洗涤干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。

  3.同学们购买食品时要做到“一看二闻三触摸”。不购买、不食用来源不明、假冒伪劣、过期或“三无”食品。

  1.不玩商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品。正确使用电、气；注意室内通风，防止煤气中毒。

  2.自觉遵守禁止燃放烟花爆竹相关规定，不购买、不出售、不储存、不运输、不燃放烟花爆竹，做禁放烟花爆竹践行者、宣传者、监督者，以自己的文明言行影响和带动其他人。

  3.不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、、传销等非法活动，不玩危险玩具和危险游戏。认识滥用含依托咪酯“上头电子烟”等和“笑气”（又称一氧化二氮）等非列管物质的严重危害，注意防范“提神”“减肥”“不上瘾”“无毒害”等名义的引诱吸毒骗术。

  4.不沉迷手机、网络，不玩色情、暴力游戏。不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所。

  6.根据国家“双减”政策要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上），请以实际行动予以支持，切实减轻孩子校外培训负担，促进孩子全面发展和健康成长。

  7.根据国家关于未成年人文身治理工作要求，未成年人的父母或者其他监护人对未成年人产生文身动机和行为的，应当及时劝阻，不得放任未成年人纹身。请以实际行动予以支持，教育孩子充分认识纹身可能会产生的危害，增强自我保护的意识和能力，理性拒绝纹身。

  8.倡导文明风尚，积极乐观，尊老爱幼，多与父母、亲朋好友沟通交流，科学合理的安排假期生活，积极参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。

  9.同学们要学会保护自身，建议还是不要与陌生人或者异性单独相处，一旦感觉自己遭受侵害，要及时报告家长、老师或者报警。

  假期到来，家长的一言一行都会带给孩子莫大的支持和温暖。所以，请家长和同学们牢记以下“攻略”，为孩子的身心健康筑牢防线.同学们要合理使用电子科技类产品。电子科技类产品给我们的学习生活带来了便利，但如果过度使用会造成消磨时间、损害视力等问题。同学们每天使用电子科技类产品的总时长不超过2小时，单次在20分钟以内为宜。使用电子科技类产品间歇，可以通过做眼保健操、向窗外远眺、做学校编制的室内操、身体锻炼等方式来进行放松。

  2.家长要给孩子多关注孩子的心理健康并提供和谐的家庭氛围，孩子要理解父母，共建和谐的亲子关系。不管多大的孩子，都喜欢温馨和谐的家庭环境，家长要给孩子提供和谐的家庭氛围，让孩子能够在充满爱的环境中学习。家长是榜样，请做理智冷静、情绪稳定的家长。不轻易发脾气，不随意在孩子面前吵架，常常站在孩子的角度思考问题，做一个有同理心、会共情的家长。作为学生，我们该理解，唠叨的背后是父母对我们浓浓的关爱，他们除了要忙于工作，还要照顾家庭，更要关注我们学习生活的细枝末节，除此之外父母还可能面临很多我们想不到的麻烦、苦恼，因此，面对父母的唠叨，同学们一定要多一分理解。其次，我们要与父母多沟通，协商解决问题。

  3.亲子陪伴，一起做有意义的事。父母要保证和孩子在一起的时间，可以和孩子一起做做家务，做做运动，一起阅读等。做家务可以锻炼动手能力，做运动能够强身健体，阅读则可以陶冶情操。

  5.出现紧张、焦虑、失眠等状况时能告诉家长、老师等，积极主动寻求帮助和心理支持。

  6.为引导孩子树立文明健康的生活理念，度过一个安全且有意义的“双节”假期，学校同步开展文明健康“过节”宣教活动。在此也向各位家长特别倡议，假期中请与孩子共同践行：遵守交通法规，成就文明出行；选择低碳方式，保障出行安全；坚持健康饮食，拒绝铺张浪费；做到礼貌待人，主动友善沟通，助力孩子在实践中收获成长、不断进步。

  放假期间，家长应合理的安排孩子的作息时间，引导孩子多参加对身心健康有益的活动，多看有益的书籍、报刊，珍惜时光，让假期充实且有实效。