回南天是气候返潮现象，一般出现在春季的二三月份，还在于冷空气走后，暖湿气流敏捷反扑，致使气温上升，空气中水分含量加大，一些严寒的物体外表遇到暖湿气流后，易发生水珠。

  “回南天”里冷暖气团、东西气流替换频频，气候特色为时而冬冷型，时而夏热型;忽而枯燥，忽而阴湿;气压也时高时低，很不安稳。关于早春风向突变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压凹凸的改变，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。

  早春谨防“风病”贵在训练，应根据自己体质，挑选适合的训练项目，如漫步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样能使气血晓畅、郁滞分散，进步心肺功用，增强体质，削减疾病的发生。

  关于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。过敏性疾病主要是因为肺脾功用失调，受外邪侵袭所形成的，防备应从源头做起。

  一些长时刻患有关节炎的市民，尤其是白叟，对“回南天”比气候预报还要灵验，90%的关节炎患者对气候均匀状况随时刻的改变灵敏，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、痛苦加剧，诱发或加剧原有的关节疾患。

  首先是留意防湿，假如寓居或作业的环境比较湿润，要留意做好防潮作业，例如，浓雾气候时要关好门窗等;第二是留意保暖;第三是运用饮食调度，能够在煲汤时恰当参加一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。

  3至4月份是“春季郁闷症”高发期。春季郁闷症是一种情感妨碍性疾病，人体内分泌紊乱，从而导致心绪失落，影响正常作业和日子。气候忽冷忽热，忽干忽湿都易影响人们的心思和心情的动摇，具体表现为睡觉欠好、自控力差简单发脾气、慵懒增强等。女人、清闲人员、终年在室内作业的人十分简单在春季患上郁闷症。

  抵挡春季郁闷症要加强日照和光照。当阴雨天或迟早无阳光时，尽量翻开家中或室中的照明设备，使屋内光亮豁亮。人在光线足够的条件下进行活动，可调集心情，增强兴奋性、减轻或消除郁闷感。

  其次，人类能恰当添加糖类摄入，以进步血糖水平、添加生机、减轻郁闷，但糖尿病患者在外。再有，能够恰当服用复合维生素B类、谷维素等可调理精力心情。在作业之余，到室外空气新鲜、场所宽阔的当地漫步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调集心情、缓解郁闷状况。

  回南气候忽冷忽热、昼夜温差大，血管缩短激烈，形成血压激烈地动摇，对心脏发生不良影响;老年人免疫力下降，阴湿气候里反常活泼的病毒、病菌等微生物简单浑水摸鱼，引发各种疾病，终影响心脏的正常作业。此外，因为春天人们户外活动较冬季显着增多，血管对由停止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发生。

  二要注重防寒保暖。心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去寒衣，避免气温改变引起血压动摇和受凉伤风。

  五要适度活动，确保睡觉。中医以为，春主升发，肝主筋，坚持训练，则能舒筋活络，有益健康。

  六要正确适度用药。老年人的代谢功用减退，对药物的耐受力下降，故必须在医生的指导下运用药物。

  回南气候，此刻食物很简单发霉蜕变。不小心食用了蜕变发霉的食物，会对人体形成很大损害。在湿热的气候中，花生、玉米等简单霉变发生黄曲霉素，已经有研讨证明，黄曲霉素会促进肝炎转变为肝癌。

  在春季，肝病患者尤其是小三阳患者要留意忌食鸟类和野味。在春天这一肝脏病高发的时节，不要以形补形，不然怒火越吃越旺，也便是《金匮要略》中所说的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾”。总归，在春季饮食上把握一个准则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿。